Bir antrenmanın süresi, kişisel tercihlere, egzersiz tipine ve fitness seviyesine bağlı olarak değişebilir. Ancak, genel olarak bir antrenman süresi en fazla 60-90 dakika olmalıdır.

Birçok uzman, antrenmanların uzun sürmesinin, aşırı yorgunluk, sakatlanma ve diğer sağlık sorunlarına neden olabileceği konusunda uyarıyor. Bu nedenle, uzun ve yoğun antrenmanların yerine, daha kısa süreli ve yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapmak daha etkili olabilir.

Ancak, sporcuların ve atletlerin antrenman süreleri, spor dallarına ve hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Örneğin, uzun mesafe koşucuları veya triatletler, antrenman sürelerini daha uzun sürelere çıkarabilirler. Ancak, genel olarak bir antrenman süresinin 60-90 dakika arasında olması önerilir.

Antrenman süresinin yanı sıra, antrenmanın yoğunluğu ve kalitesi de önemlidir. Kısa bir sürede yoğun bir antrenman yapmak, uzun bir antrenmana göre daha fazla kalori yakabilir ve daha fazla fayda sağlayabilir. Ancak, kişisel tercihlere ve spor dalına bağlı olarak antrenman süresi değişebilir, önemli olan düzenli olarak spor yapmaktır.