Poll Results
No votes. Be the first one to vote.
Participate in Poll, Choose Your Answer.
…
Soru sormak, insanların sorularını yanıtlamak ve diğer insanlarla bağlantı kurmak için sosyal sorularımıza ve Yanıt Motorumuza kaydolun.
Soru sormak, insanların sorularını yanıtlamak ve diğer insanlarla bağlantı kurmak için sosyal soru ve Yanıt Motorumuza giriş yapın.
Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
EMS (Electric Muscle Stimulation – Elektrikli Kas Uyarımı), kasların elektriksel olarak uyarılması ile gerçekleştirilen bir egzersiz yöntemidir. Bu yöntemde, kasları çalıştırmak için cihazlar aracılığıyla elektrik sinyalleri kullanılır. EMS, özellikle yaralanmaların tedavisinde, kas gücünün artırılmasında ve kas kütlesinin korunmasında kullanılabilir.
Bazı çalışmalar, EMS’nin kas gücünü ve kas kütlesini artırabileceğini göstermiştir. Ancak, bu sonuçlar genellikle düzenli olarak egzersiz yapan bireylerde elde edilir. Yani, EMS’nin sadece başlı başına bir egzersiz yöntemi olarak kullanılması kas kütlesinin artışını sağlamayabilir.
EMS’nin bir diğer faydası, kasların çalışması için daha az efor sarf edilmesine izin vermesidir. Bu, özellikle yaralanmalar nedeniyle hareket etme zorluğu olan bireyler için faydalı olabilir.
Bununla birlikte, EMS’nin diğer egzersiz yöntemlerine göre avantajlı olduğunu gösteren yeterli bilimsel kanıt henüz yoktur. EMS, düzenli egzersizle birlikte kullanıldığında, kas kütlesini ve gücünü artırabilir ve yaralanma tedavisinde yardımcı olabilir. Ancak, EMS’nin tek başına bir egzersiz yöntemi olarak kullanılması önerilmez.